Mi is az a Pilates?

A Pilates módszer lényege, hogy olyan egyenletes, fokozatosan felépített gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk harmonikus egységként történő működését. Egyúttal magába foglal egy olyan speciális légzéstechnikát, melynek segítségével nemcsak a szervezet oxigénellátása növelhető, hanem a fizikai teljesítmény is jelentősen fokozható

• Fokozza a test rugalmasságát
• Javítja a testtartást
• Enyhíti a hátfájást
• Csökkenti a sérülések kockázatát
• Fejleszti a test-szellem kapcsolatot.

Mi a pilates torna lényege?

A pilates tornagyakorlatok segítségével megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódásuk.

Mire jó a pilates torna?

A pilates torna elsősorban a hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget, de rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat is felépíthető a gyakorlatok alkalmazásával. A speciális feladatok révén a has-, fenék- és csípő tájék átformálható, feszessé tehető.

A Pilates gépek

A pilates gépek nem erősítő gépek. Sőt, bizonyos helyzetekben könnyítik a helyes testtartás és a megfelelő mozdulatsor elvégzését képzett oktató vezetésével. Más pilates gyakorlatoknál labdát, illetve súlyokat, esetenként szalagokat is használunk.

A tökéletes öltözék a Reformer Pilateshez:

Válassz légáteresztő, elasztikus anyagbók készült ruhadarabot, amelyek követik a tested mozgását anélkül, hogy korlátoznák azt!

Ideális választást jelentenek a testhezálló, méis kényelmes felsők és nadrágok, amelyek tehetővé teszik, hogy az oktatók jól lássák testtartásodat a gyakorlatok közben.

Ügyelj arra, hogy nem legyenek rajza zavaró cipzárok, vastag varrások vagy lógós díszítések, amelyek zavarhatnak edzés közben és nyomhatják bőrödet.

Biztonságod érdekében mindig viselj csúszásgátlóval ellátott zoknit, hogy elkerüld a baleseteket.

Foglalj időpontot  https://fitness-revolution.salonic.hu/