Reformer Pilates

  • Erősíti a mélyizmokat – különösen a has-, hát- és farizmokat, amelyek a test stabilitásáért felelősek.
  • Javítja a tartást és segít megelőzni a derék-, nyak- és hátfájdalmakat.
  • Fejleszti a rugalmasságot és egyensúlyt, miközben növeli a testkontrollt.
  • Tökéletes alakformáló edzés: karcsú, tónusos izomzatot ad anélkül, hogy túlterhelné a testet.
  • Segíti a rehabilitációt sérülés vagy műtét után, illetve hatékony kiegészítője más sportágaknak (futás, súlyzós edzés, tánc stb.).

A Reformer Pilates kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek ajánlott, aki szeretné:

  • tudatosabban használni a testét,
  • javítani a testtartását,
  • növelni a mozgékonyságát,
  • vagy egyszerűen csak stresszmentesen, de hatékonyan edzeni.

Az órák során személyre szabott gyakorlatokat végzünk, így kezdők és haladók is biztonsággal csatlakozhatnak.

Bizonyos esetekben a Reformer Pilates nem javasolt, illetve orvosi konzultáció ajánlott:

  • friss sérülés, gyulladás,
  • csigolya- vagy porckorongsérv akut szakaszban,
  • terhesség első trimesztere,
  • súlyos csontritkulás vagy instabil ízületi problémák esetén.

Ha bármilyen egészségügyi problémád van, kérlek jelezd az oktatónak az óra előtt, hogy biztonságosan tudjunk együtt dolgozni.

  • kényelmes, testhezálló sportruházatot (pl. leggings, top, póló)
  • zokniban, lehetőleg csúszásgátlós pilates zokniban
  • saját törölközőt és vizet érdemes hozni

A többit – gépeket, eszközöket, szakmai figyelmet – mi biztosítjuk!

tudatos mozgás, erő, egyensúly

A Reformer Pilates a klasszikus Pilates egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb formája, amely speciális gépen – a reformer-en – történik. Ez a mozgásforma ötvözi a testtudat-fejlesztést, az izomerősítést és a nyújtást, miközben kíméli az ízületeket.

Kezdj akár ma!
Időpontfoglalás