Talaj Pilates

  • Megerősíti a mélyizmokat, különösen a has-, hát- és medencefenék-izmokat.
  • Fejleszti a testtartást, stabilitást és egyensúlyt.
  • Növeli a hajlékonyságot és a mozgástartományt.
  • Enyhítheti a derék- és hátfájdalmat, javítja az ízületek mobilitását.
  • Segíti a tudatos légzést és a mentális ellazulást, ezáltal csökkenti a stresszt.

A Talaj Pilates minden korosztálynak és edzettségi szintnek ideális mozgásforma, különösen ha:

  • szeretnél stabil, erős, mégis rugalmas testet,
  • javítanád a testtartásodat és mozgáskoordinációd,
  • ülőmunkát végzel, és gyakran érzel merevséget a hátadban vagy nyakadban,
  • vagy egyszerűen egy tudatos, harmonizáló edzésformát keresel.

A gyakorlatok könnyen variálhatók, így kezdők és haladók egyaránt megtalálják a kihívást a saját szintjükön.

Bizonyos esetekben orvosi konzultáció ajánlott, vagy módosított gyakorlatokat alkalmazunk:

  • friss sérülés, gyulladás,
  • csigolya- vagy porckorongsérv akut szakaszban,
  • terhesség első trimesztere,
  • súlyos csontritkulás vagy instabil ízületi problémák esetén.

Minden órán figyelmet fordítunk a biztonságos, kontrollált mozgásra.

  • kényelmes, testhezálló sportruházatot (pl. leggings, top, póló)
  • zoknit, lehetőleg csúszásgátlós pilates zoknit
  • saját törölközőt és vizet érdemes hozni

A többit – gépeket, eszközöket, szakmai figyelmet – mi biztosítjuk!

erős, rugalmas test és tudatos mozgás

A talaj Pilates a Pilates-módszer eredeti formája, amelyet Joseph Pilates dolgozott ki a test és az elme harmóniájának megteremtésére. A gyakorlatokat a talajon, saját testsúllyal (esetenként kisebb eszközökkel) végezzük, a precíz kivitelezésre, a légzésre és a testtudatra helyezve a hangsúlyt.

Kezdj akár ma!
Időpontfoglalás